মিষ্টিকুমড়ার সাস্থ উপকারীতা

মিষ্টিকুমড়ার সাস্থ উপকারীতা অনেক যা আমাদের সবারই জানা প্রয়োজন। সবজি হিসেবে কুমড়া সুপরিচিত ও খুবই পুষ্টিদায়ক। আপনি একজন স্বাস্থ্য সচেতন মানুষ হিসেবে প্রতিদিন না হলেও সপ্তাহে দুই থেকে তিন দিন কুমড়া খান। এই সবজিটিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ স্বাস্থ্য উপকারিতা। মিষ্টি কুমড়া ভিটামিন এ, বি-কমপ্লেক্স, সি এবং ই, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, … Read more

লাউয়ের সাস্থ উপকারীতা

লাউয়ের সাস্থ উপকারীতা অনেক যার কোন তুলনা হয়না। লাউ এমন একটি সবজি যা খেতে অনেক সুস্বাদু। শীত মানেই তাপমাত্রার ওঠানামা। সঙ্গে নানাবিধ জীবাণুর দাপাদাপি তো রয়েছেই। ফলে নানা রোগের আক্রমণে শরীর ভাঙতে সময় লাগে না। আর এমন পরিস্থিতিতে শরীরকে নানা রোগের মার থেকে বাঁচিয়ে রাখতে লাউয়ের কোনও বিকল্প হয় না … Read more

ছোলা খেলে যৌনশক্তি বৃদ্ধি পাই

ছোলা খেলে যৌনশক্তি বৃদ্ধি পাই যা আমরা অনেকেই জানিনা। ছোলা আমাদের দেশের অতিপরিচিত একটি ডাল। শুধুমাত্র রোজা আসলেই নয়, আজকাল আমরা সবসময় ছোলা খাই। ছোলায় অনেক পুষ্টি রয়েছে। এটা প্রোটিন গ্রুপের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত এবং সেকেন্ড ক্লাস প্রোটিন হিসেবে পরিচিত। ছোলা শরীরের বেশ প্রোটিনের চাহিদা পূরণে সাহায্য করে থাকে। এই ডালে … Read more

যেসব খাবার বেশি খেলেও ওজন বাড়বে না

যেসব খাবার বেশি খেলেও ওজন বাড়বে না আমরা অনেক খাবরই খেয়ে থাকি যা খাওয়ার কারণে আমাদের শরীরের ওজন অসাভাবিক ভাবে বেড়ে যাই। যারা ওজন কম রাখতে চান, সাধারণত তারা কম খান। তবে কম খাওয়া মানেই ওজন কম রাখা নয় কিংবা বেশি খেলেই ওজন বেড়ে যাবে-এমন কোনো কথা নেই। কিছু খাবার … Read more

গলা ব্যথা থেকে মুক্তি লাভের ঘরোয়া উপায়

গলা ব্যথা থেকে মুক্তি লাভের ঘরোয়া উপায় যা আমাদের সবারই জেনে রাখা প্রয়োজন। সাধারণত গলা ব্যথা হচ্ছে ঠাণ্ডার একটি প্রাথমিক লক্ষণ। এছাড়াও ভোকাল কর্ডের সমস্যাজনিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ফলে বা আরো মারাত্মক কোন সমস্যা যেমন- স্ট্রেপ থ্রোট এর কারণেও হতে পারে গলা ব্যথা। বোস্টনের ব্রিগহ্যাম এন্ড ওমেন্স হসপিটালের ইন্টারনাল মেডিসিন বিশেষজ্ঞ জেফ্রি … Read more

রোগমুক্ত থাকতে চান? নিয়মিত খেতে হবে এই ১০টি খনিজ পুষ্টি

রোগমুক্ত থাকতে চান? নিয়মিত খেতে হবে এই ১০টি খনিজ পুষ্টি যা জানা আমাদের সাবরই প্রয়োজন। স্বাস্থ্যবান হৃদপিণ্ড থেকে শুরু করে শক্তিশালী হাড় পাওয়ার জন্য প্রতিটি মানবদেহেরই দরকার পড়ে কিছু জরুরি খনিজ পুষ্টির। কিন্তু দুঃখজনকভাবে এই অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস এর যুগে আমরা প্রায়ই আমাদের দেহের চাহিদাকে অগ্রাহ্য করি। তারচেয়ে বরং আমরা শুধু … Read more

দ্রুত দাঁত ব্যথা নিরাময়ের ১৫টি কার্যকর উপায়

দ্রুত দাঁত ব্যথা নিরাময়ের ১৫টি কার্যকর উপায় যা আমাদের অনেক উপকারে আসবে । তাই আমাদের এই বিষয়গুলো সঠিক ভাবে জানা প্রয়োজন। দাঁতের ব্যাথায় ভোগেননি এমন লোক খুব একটা পাওয়া যাবে না। হঠাৎ দাঁতে ব্যাথা শুরু হলেও ভয়ের কিছু নেই। ঘরে বসেই করা যায় দাঁত ব্যাথার চিকিৎসা। দাঁতের ব্যাথায় ঘরোয়া চিকিৎসা … Read more

শিশুর টিকার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং যা করণীয়

শিশুর টিকার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং যা করণীয় যা আমাদের জানা খুব দরকার। টিকা আপনার শিশুকে পোলিও, হাম এবং হুপিং কাশির মত মারাত্মক রোগসমূহ থেকে নিরাপদ রাখে। কিন্তু অন্যান্য ঔষধের মত মাঝে মাঝে টিকারও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এসব প্রতিক্রিয়া খুবই সাধারণ এবং ক্ষতিবিহীন হয়ে থাকে। আর কোন প্রতিক্রিয়াটি স্বাভাবিক এবং … Read more

নবজাতক মিশুর জন্য যে ৯টি প্রসাধনী কসমেটিকস ব্যবহার করা উচিত

নবজাতক মিশুর জন্য যে ৯টি প্রসাধনী কসমেটিকস ব্যবহার করা উচিত তা জানা অনেক প্রয়োজন। একজন নারীর জীবনে তার সন্তানের আগমন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। আর একটি পরিবারে একটা নবজাতকের আগমন এতই সুখকর যা বর্ণনা করা যায় না। বাড়িতে নতুন অতিথির আগমন উপলক্ষে বাবা-মা আগে থেকেই পূর্ব প্রস্তুতি নিতে থাকে। নবজাতকের যত্নের জন্য কতকিছুই না প্রয়োজন … Read more

নবজাতক শিশুর যত্নে যে বিষয়গুলো খেয়াল করা প্রয়োজন

নবজাতক শিশুর যত্নে যে বিষয়গুলো খেয়াল করা প্রয়োজন তা জানা আমাদের সবারই প্রয়োজন। পরিবারে যখন নতুন অতিথি আসে আমাদের খুশির সীমা থাকে না। সবাই প্রস্তুতি নিতে থাকে নতুন শিশুর আগমন উপলক্ষে। এতকিছুর মাঝেও থাকে হাজার রকমের চিন্তা। কীভাবে যত্ন নিব, কখন কী করবো, কী করলে ভাল হবে সহ হাজারো প্রশ্ন! … Read more